Bí quyết tập luyện phù hợp để đem lại hiệu quả tốt nhất cho mỗi tạng người khác nhau
Tập luyện chưa bao giờ là một công việc đơn giản. Đầu tiên, bạn cần xác định các mục tiêu của mình - số đo bạn muốn đạt được là bao nhiêu? Bạn muốn trở nên dẻo dai hơn hay mạnh mẽ hơn? Tiếp đó, bạn cần xác định được đặc điểm của cơ thể cũng như cách mà nó phản ứng lại với chu...